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お知らせ
- シャクティマット3ヶ月レビュー
- 始めてからのルーティン：就寝30分前に畳んだマットに仰向けで10〜20分（首用ミニマットも併用）。
- 変化まとめ
- 睡眠の質が上がった感覚（寝つきが早く深さが増した日が多い）
- 肩や首まわりのこりが軽くなった日が増えた
- 日中のリラックス感が向上し、気分転換に最適
- 使い方ポイント
- 最初は薄手の服の上から短時間ずつ慣らす
- 痛みが強いときは時間を短く、無理しない
- 朝の10分ケアもおすすめ（目覚めスッキリ）
- 個人の感想なので体調や効果には個人差がありますが、
- セルフケアのひとつとしてとても気に入ってます😊